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现在很多人在怀孕前都会想很多法子来帮助自己怀孕，那么问题来了，备孕期间助孕的方法有哪些？带着疑问，一起来看看吧。

了解助孕方法之前，先来了解下不孕因素。大致可分为器质性因素，生理性因素，还有心理等其他一些因素。其中，一些因素可以通过改变夫妻生活方式等改善，而一些却要依靠医生介入治疗。那么目前都有哪些助孕方法呢？

我们分两种情况来介绍。一种是夫妻双方都具有生育能力的前提下。可以从以下几方面注意：

1、保持健康的饮食，适当吃些核桃、芦笋、鸡蛋、南瓜、石榴、三文鱼这类助孕的食物，来提高精子和卵子的质量。

2、保持愉快轻松的心情，尤其不要每天怀着焦虑紧张的心情去算排卵期，这样会影响输卵管正常运输功能。

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3、尝试两次房事法，可以在行完第一次房事后，间隔半小时到一小时再进行第二次，这样有利于增加精子在宫腔内的浓度。

4、性生活勿过频繁，过度频繁性生活精子成熟度不够，会降低受孕几率。

5、夫妻双方注意隐私部卫生，少穿紧身裤，因为紧身裤会影响睾丸局部血运，而且会增加局部温度，不利于精子成熟。

另一种情况是从病理的角度来说助孕。对于这种情况，最好办法就是夫妻双方都进行检查，查出病因后，积极接受治疗。目前的辅助生殖技术也大大提高了怀孕几率。包括试管婴儿，促排卵治疗，卵子捐赠等，但这些技术有利弊，如促排卵治疗，长期吃可能浪费有限卵子，甚至出现月经不规律，恶心等副反应，需要规避这些弊端就要选择正规医疗机构治疗。

1、保持心情愉快

心情很重要，不管是干什么事，当你保持积极态度、放松的情绪时，很多事情都能迎刃而解，自然而然的就达到了你的目标。

消极情绪不仅是对精神的打击，对达成目标也会产生阻碍，就像怀孕一样，消极情绪会干扰女性内分泌，影响卵巢功能不利于排卵。

2、适当运动

运动不能少，但是也要注意运动适量、适度，剧烈运动反而会产生负面影响，阻碍受孕。

适合备孕的运动有很多，譬如慢跑、瑜伽、散步、跳绳、踢毽子等。

有不少的男性喜欢骑自行车运动，其实长时间骑自行车对睾丸有害，因为摩擦过热不利于睾丸精子质量和数量，平时尽量穿着传送的衣物，内裤要舒适、透气。

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3、检测排卵

备孕一定要知道自己的排卵期，甚至是排卵日，因为这几天是最容易受孕的时间，有的夫妻一击即中，很大的原因是在排卵日安排的了同房。

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排卵期需要结合月经周期来计算的，月经规律的话，一般是两次月经的中期，具体根据彩超，排卵试纸，以及内分泌检测更为详细。

4、寻求帮助

如果在各方面都准备充足的条件下，半年还不怀孕，建议去医院进行身体检查。

准备怀孕注意事项

1、告别烟酒及药物

抽烟酗酒，乱服药物会提高女性流产、胎停、早产的几率，香烟、酒精和药物成分还可能会影响生殖能力和男性精子数量，以及增加胎儿畸形的几率。

2、拒绝咖啡因

过多的咖啡因会阻碍铁元素的吸收，也会增加女性的妊娠风险。

3、控制体重

体重除了影响女性的受孕能力，还不利于妊娠的完成，增加妊娠的难度。

此外，以上两种情况都可以尝试通过中医来调理受孕。近些年，中医在调理助孕方面也有一定的独创优势。

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