妊娠是孕妇孕早期出现的一种生理现象，主要是怀孕准妈妈们感到头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退，并伴有呕吐。

　　绝大部分妊娠（50%～90%）都有恶心和呕吐的发生，一般从妊娠6～8周开始，到10～12周达到高峰，一半左右在妊娠14周前缓解，90%在妊娠22周前缓解。80%南京中心孕吐的怀孕女性呕吐持续整天，而不仅仅是“晨吐”。

　　

　　妊娠反应过大对孕妇的生活和健康都影响很大，那么如何才能缓解妊娠反应呢？

　　1. 在饮食的选择上可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果，怀孕期吃维生素B1\B6可以缓解孕吐的症状，少吃油炸食物不仅可以减少孕吐，同时也减少便秘的可能。

　　2. 妊娠反应大吃生姜可以缓解。生姜止呕的效果，自古以来就被人所推崇，甚至有称生姜为呕家圣药的说法。生姜止呕的原因，主要是它能抑制肠胃运动，松弛胃肠道的肌肉，这样便能缓解反胃、恶心的感觉。

　　3. 心不孕不育的原因是理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给怀孕胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕姐交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。

　　4. 避免咖啡、茶、薄荷。这些刺激性的东西不仅对怀孕胎儿无益，还会增加早孕反应，所以尽可能远离。多吃蛋白质食物（低脂餐、海产、蛋、豆类）。

　　5. 控制餐厅温度，尽量使自己感到凉爽，可以减轻恶心的感觉。

　　6. 适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

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